Biosensus

Aikataulu

Kaikki tulevat Biosensuksen tapahtumat, harjoitukset ja tapaamiset yhdellä sivulla.

Tällä hetkellä ei ole tulevia tapahtumia.

Käytännön tietoa

01

Valmistautuminen

Harjoitukseen tuleminen edellyttää sekä käytännön että sisäistä valmiutta. Alla olevat kohdat auttavat sinua valmistautumaan tapaamiseen hyvin.

01

Ennen tuloa

  • Saavu harjoitukseen vähintään 15 minuuttia ennen alkua, jotta ehdit vaihtaa vaatteet ja asettua rauhassa.
  • Vastaa ohjaajan viesteihin ajoissa ja ilmoita etukäteen, tuletko vai et. Syytä ei tarvitse kertoa, ellei sitä erikseen kysytä.
  • Jos jokin muuttuu odottamatta, ilmoita siitä ohjaajalle heti.
  • Halutessasi voit ottaa mukaan muistivihon ja kynän merkintöjä varten.
02

Vaatetus ja hygienia

  • Ota mukaan puhtaat ja ehjät harjoitusvaatteet. Niiden tulisi olla vaatimattomat, harmaasävyiset, ilman logoja tai tunnuksia ja sopivat lämpötilaan nähden.
  • Käytä ehjiä, neutraalinsävyisiä sukkia.
  • Huolehdi henkilökohtaisesta hygieniasta ja vältä voimakkaan tuoksuisia tuotteita: hajuvesiä, hajustettuja pesuaineita ja deodorantteja.
  • Älä tupakoi ennen harjoitusta.
03

Syöminen ja juominen

  • Syö tarvittaessa kevyt välipala 1–2 tuntia ennen harjoitusta. Vältä raskaasti sulavaa ruokaa kahden tunnin sisällä ennen harjoitusta.
  • Vältä kahvia ennen harjoitusta.
  • Ota harjoitukseen mukaan vain vesipullo — muut juomat ja ruoka jäävät kotiin.
  • Harjoitukseen ei ole sallittua tulla alkoholin tai huumeiden vaikutuksen alaisena. Vältä niiden käyttöä ennen harjoitusta ja sen aikana.
04

Asenne ja tavoite

  • Tärkeää on oma sisäinen kiinnostuksesi ja halusi harjoitella.
  • Mieti ennen harjoitusta oma henkilökohtainen tavoitteesi.
02

Pysäköinti

Pysäköinti on ilmaista molemmissa paikoissa.

Molempiin paikkoihin pääsee helposti myös julkisilla kulkuvälineillä.

03

Osallistuminen harjoituksiin

Harjoituksiin osallistuminen edellyttää vastuullista suhtautumista sekä itseen että muihin. Ohjaajalla on oikeus poistaa osallistuja ammatillisen harkintansa perusteella, mikäli siihen on syytä.

  • Osallistuja voidaan poistaa harjoituksesta, jos hän käytöksellään vahingoittaa muita tai itseään.
  • Osallistuja voidaan poistaa, jos hän ei noudata ohjaajan turvallisuusohjeita tai suhtautuu ohjaajaan epäkunnioittavasti.
  • Jos osallistujan terveydentila vaarantaa hänet itsensä tai muut, ohjaaja voi pyytää häntä poistumaan harjoituksesta.
  • Toistuvien tai vakavien sääntörikkomusten seurauksena yhteistyötä voidaan kieltäytyä jatkamasta.
  • Ohjaaja näkee ja aistii harjoituksen syvemmin kuin osallistuja, joten hänen ammatillinen päätöksensä on lopullinen.
← Etusivulle